Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Gubinie zaprasza osoby w wieku 50 lat i więcej do udziału w bezpłatnych szkoleniach, na których omówione zostaną przyczyny, specyfika i następstwa osteoporozy, a przede wszystkim z zasady profilaktyki osteoporozy.
Spotkania szkoleniowe realizowane będą w ramach projektu finansowanego ze środków Ministerstwa Zdrowia w ramach Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021–2025. Realizatorem projektu będzie Cogito Med. sp. z o.o.
Celem tego programu jest poprawa stanu zdrowia i związanej ze zdrowiem jakości życia osób starszych poprzez wspieranie profilaktyki osteoporozy u osób w wieku 50+.
Szczególny nacisk w działaniach edukacyjnych w projekcie położono na promocję odpowiedniej aktywności fizycznej i diety, odgrywających kluczową rolę w zapobieganiu i leczeniu osteoporozy.
Na program szkolenia składają się:
- Blok ogólnoprofilaktyczny
Uczestnicy poznają mechanizmy rozwoju osteoporozy, jej objawy i skutki, a także dowiedzą się, jak rozpoznać czynniki ryzyka i w jaki sposób im przeciwdziałać. W trakcie spotkania omawiane są:
znaczenie badań densytometrycznych, profilaktyka upadków, wpływ stylu życia na kondycję układu kostnego oraz fakty i mity dotyczące choroby. - Blok fizjoterapeutyczny
Część praktyczna poświęcona jest bezpiecznej aktywności fizycznej dostosowanej do wieku i stanu zdrowia uczestników. Omawiane będą zasady planowania ruchu, ćwiczenia obciążeniowe i równoważne, profilaktyka upadków, a także sposoby organizacji bezpiecznej przestrzeni w domu. Uczestnicy otrzymują przykładowy tygodniowy plan aktywności oraz zestaw prostych ćwiczeń, które mogą wykonywać samodzielnie. - Blok dietetyczny
W tej części uczestnicy dowiedzą się, jaką rolę odgrywa odżywianie w profilaktyce osteoporozy, jakie produkty wspierają gęstość kości, a jakich warto unikać. Poruszane są tematy suplementacji wapnia i witaminy D, bilansowania diety u osób starszych oraz błędów żywieniowych, które przyspieszają utratę masy kostnej. Uczestnicy otrzymają przykładowy jadłospis i praktyczne wskazówki dotyczące komponowania posiłków.
Realizacja szkolenia jest na przełomie listopada i grudnia br. Cykl szkoleniowy to 3 dni po około 4 godzin dziennie, a zajęcia prowadzone będą w formie przystępnych wykładów i warsztatów praktycznych, pozwalających uczestnikom od razu wdrożyć rekomendacje w życie.
Osoby zainteresowane uczestnictwem w szkoleniu proszone są o zgłaszanie swojego uczestnictwa pod nr 68 455 81 56, 68 455 81 50, bądź wysyłając e-mail na adres: mops@gubin.pl. Prosimy o podanie w zgłoszeniu imienia i nazwiska uczestnika, wieku oraz numeru telefonu do kontaktu.
Ilość miejsc ograniczona, o zakwalifikowaniu decyduje kolejność zgłoszeń!!!
Zgłoszenia przyjmowane będą do 12.11.2025 r. do godz. 13:00.
